do wody

[...] Energy blast nox: 10/10 Energy blast nox, czyli wyglowodany, które popijałem zawsze na treningu siłowych były bardzo dobre. Jedna porcja rozmieszana na 1.5 litra wody była bardzo dobra. Smak był nie za słodki i nie za słaby. Ruzpuszczalność również na wysokim poziomie. Co do działania mysle ze rowniez wywiazał sie w 100% ze swojego [...]

[...] to taki sport gdzie logiczne myślenie i przede wszystkim chłodna głowa jest kluczem. Gość na masie, waga stoi i dodaje 50g ww, całe 200kcal, 2-3 dni i złapał troche wody. Reackja? "ZALEWA mnie!!" Panika wielka. Pytanie - czy dodając 200kcal w momencie kiedy waga stoi można się zatłuścić? w 2-3dni? nie mozna dodaniem 200kcal do diety, [...]

[...] ani nikt nikogo nie jest w stanie sprawdzić czy ktoś serio już nie daje rady czy ściemnia bo mu się nie chce. Piłkarze, koszykarze, ogólnie sportowcy, mają swoje sprawy zawody itd. i mają głęboko gdzies badania robione przez różnych doktorków. Jasne część się zaangazuje na 100% część na 90 a część totalnie przytnie :-P Podobnie jak nie ma kasy [...]

[...] mini wycinkę powiedzmy z 4tyg. Żadnych spalaczy, po prostu kcal na 0 lub lekki minus, dodać aerobów i lekko przygłodzić organizm. Nabicie nieco zejdzie, ale zejdzie nadmiar wody. Organizm znowu załapie troche głodu, spadnie kilka kg ale głównie wody i glikogenu. 4tyg jesli nie utniemy za mocno kcal to metabolizm nie zwolni. Potym wchodzimy z [...]

[...] sód, chlorki, wodorowęglany, siarczany, jod, fluor, żelazo i dwutlenek węgla. Pozostałe występują w tak małych ilościach w stosunku do zapotrzebowania na nie, że picie wody nie wpływa na ich bilans w żywieniu. Stad wniosek, że potasu nie uzupełnisz wodą mineralną. Ale mogę się mylić nie znam się aż tak na wodach Zmieniony przez - terco w [...]

[...] Jestem osobą, która potrafi złapać dużo mięsa,siły jak i przy tym tłuszczu w krótkim czasie, o ile te pierwsze cieszą, o tyle te drugie - niezbyt. Zawsze łapałem bardzo dużo wody od dużej podaży węglowodanów, więc experymentalnie chciałem stestowac tłuszcze i aż takiego efektu po nich to się sam nie spodziewałem ! ;-) Życie bez węglowodanów lub z [...]

Przyda przyda - przy okazji powiadomki ON :) A ile tej wagi moze przybyc w postaci wody czy tam glikogenu? U mnie z 2.5 do 3.4 kcal, czyli prawie 2 msc. rivers , a waga moze +2 kg. Pas, biodra bez zmian. Pozdrawiam i zycze wytrwalosci. Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2014-07-23 07:36:47

[...] tej samej zasadzie: 1] mięso + warzywa + owoce 2] omlet z białek jaj z jogurtem 3] ser chudy + jogurt cel: teraz mam tydzien wolnego w pracy celem jest wypicie ok.8l wody w ciągu dnia wiec celem jest zobaczyć czy dam rade - to po pierwsze po drugie - czy jest sens,czy da sie bardziej wyżyłować [...]

[...] 30g prochu jogurt 100g 300g arbuza 3] https://lh5.googleusercontent.com/-XNgxJ6VddHk/U-NBgRNYOOI/AAAAAAAAGAY/Mc7ubHJqiVY/s640/20140807_034836.jpg 115g sera jogurt 100g proch 50g weszło ok. 45g ww fat z mięsa i 2jajek + ~7l wody....nadal mało,ale nie zmienia to faktu ze latam do kibla co ~20min Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-07 11:11:57

[...] 2 i3 dzień 7l+ wczoraj ok 8litrów +,jeśli dobrze liczę - w okresie okołotreningowym wypijam zwykle 1000-1200ml płynów suple,woda itd. dzis ostatni dzien stanowczo za mało wody targetem jest 10l+ zobaczymy jak będzie ed. a jeśli pytasz o noc to tuz przed spaniem siku o 6 jak laska idzie do pracy drugi raz a zarazem pije wodę potem jak wstaje [...]

[...] masakra metabolizm nie za bardzo wie o co kaman w to mi graj .....dlatego przy takich dietach,oszukane posiłki,a zwłaszcza całe dni - robią więcej korzyści niż szkód pomijając 1-3dni podejścia wody po tym okresie jest tylko na plus hormony szaleją te co maja palic fat - palą jeszcze bardziej Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 15:47:04

[...] i będę wiedział że spróbowałem do tego dochodzi odwadnianie i ładowanie ww jak nie zwale misji - powinno dać kolejny skok ostatnio dalo tylko nabicie teraz liczę na zejście wody + nabicie wiec w teorii efekt jeszcze lepszy nadal nie mam problemów z niczym dieta specjalnie nie jest uciążliwa - więc mogła by trwać i trwać i trwać ale co za dużo to [...]

[...] hiita nie robiłem - a miałem zrobić ostatnie 10interwałów tylko pojechałem do domu bo hu* wi jakby to sie skończyło tak więc ostał sie 1 trening + 2dni diety + dni picia wody - nie wiem jak sobie dam rade w pracy z kiblem przez 12h 75% misji wypełnione waga spyerdala jak szalona a czy bylo warto/czy nie - okaze sie za 4dni jesli nie bylo [...]

Dzis juz poszlo 4,5l wody. Na spokoknie 7l w pracy pociagne. Dobtrze ze dzis luz i moge latac co 30minut do kibla. 48h. Dokladnie tyle. W sobote o tej porze zaczne ladowanie. Juz sie doczekac nie moge.

[...] kilku miesięcy napisać czy jest wzrosła czy spadła a staje tylko po to aby to wszystko kontrolować jakoś choc mając taka dietę kiedy duzo ww a potem nagle nic przez 2-3dni,wody za nic sie nie da mieć pod kontrolą najlepiej wypadłoby trenować e2d albo mieć off 1 dzień e3d DT DNT DT DNT itd. albo DT DT OFF DT DT OFF ...no ale niestety życie [...]

Lodzianin Ja nie mogę dojść do siebie. 3 treningi na razie i wszystkie bliskie zejściu. Ze 3litry wody mniej. Sucho było zawsze na drugi dzień. Pierwszy trening miałem 3 dni po ostatnim kacu więc nie.skorzystałem. Wojtek przyszło TUSSI. :) W końcu mam pewniaka a.nie gere czy 500mh kofy zamiast ECA. Dzieki MM (jak to czytasz). Dziś [...]

[...] zakres 15-20reps delikatnie 2-3serie SFD/Images/2015/8/1/7baff3cc7bfd4faf836447f17e8ac93a.jpg dzisiaj rano: SFD/Images/2015/8/1/fc216f4442e44f4d9674e40744f5c670.jpg za mało wody w ciągu tygodnia za późno trening za późno odstawiona woda za mało ww brzuch wywalony zdeka za krótkie okno/duża częstotliwość posiłków właśnie po to była ta próba aby [...]

Wojtek ja właśnie też 2014/2015 boczki 7 vs 8mm brzuch 8 vs 11 mm reszta juz taka sama udo,łapa,pierś tam gdzie pisałem że nie schodzi,jest różnica miesiąc i zejdzie acha LBM 82 vs 84,3 Przemek napiszę jeszcze raz :)) fast food z rana Strzał w 10 ale woda do poprawki bo nie zeszła nabicie-nabiciem,ale woda nie zeszła Zmieniony przez - solaros [...]

[...] żeby wyszło więcej glukozy. Masła daj ze 100g, żeby wyszło te ~50g fatu. Wiesz, mógłbyś dać te batony, i może by nabiło lepiej, ale jednak zostaje ryzyko podejścia wody. IMO lepiej niedoładować, ale wyjść max suchym, niż nabitym, ale zamglonym. Przy takiej opcji powinno Cię nabić, może nie jakoś mega, ale na dłużej, i ryzyka podlania [...]

Tak,do każdego posiłku 2-3 małe lyki wody